Все новости
Архив новостей

Sports.ru / Новости

12.07 16:47 OLIMPBET Суперкубок России. «Краснодар» и ЦСКА сыграют в Казани, онлайн-трансляция начнется в 18:00

12.07 16:42 Энрике о критике: «Ман Сити» выигрывал все подряд, а потом проиграл 10 матчей – и их разносят. Пеп по-прежнему лучший тренер, а его уничтожают»

12.07 16:36 Товарищеские матчи. «Локомотив» против «Динамо» Москва, «Ростов» сыграет с «Факелом», «Пари НН» проиграл «КАМАЗу» и «Динамо» Киров

12.07 16:22 «Краснодар» за 6 млн евро и бонусы купил Дугласа у «Нанта». Контракт с 28-летним бразильским хавбеком – на три года

12.07 16:14 Онана получил травму задней поверхности бедра и пропустит предсезонное турне «МЮ». В клубе опасаются, что вратарь выбыл на 6-8 недель, Аморим думает, нужно ли покупать нового голкипера

12.07 15:55 Осипов о Куарежме и Нани в Медиалиге: «Верится очень в такой вариант развития событий»

12.07 15:50 Тренер ЦСКА Челестини попробовал чак-чак в Казани: «Очень вкусно, но с ним нужно поосторожнее – там много сахара»

12.07 15:42 Экс-помощник Семака Низелик остался в штабе «Фиорентины» после назначения Пиоли

12.07 15:28 Пеп посетил концерт Oasis и сфотографировался с детьми Лиама и Ноэля Галлахеров

12.07 15:15 Рауль Рианчо: «Спартак» всегда претендент на чемпионство. Это клуб-победитель»

12.07 15:13 Мантуан, Литвинов и Безруков стали защитниками, Сарвели и Шуманский – полузащитниками в Фэнтези РПЛ

12.07 14:58 Адвокат совладельца «Торпедо» считает бесперспективным обращение в CAS по исключению из РПЛ: «Это не приведет к должному результату, полагаю»

12.07 14:53 Фанаты «Арсенала» создали петицию против трансфера Мадуэке, а в соцсетях используют хэштег #НетМадуэке

12.07 14:40 «Динамо» предложило РФС отказаться от призовых за Кубок взамен на самостоятельную реализацию коммерческих прав. Клуб заработал более 100 млн рублей в прошлом розыгрыше турнира

12.07 14:24 «Барса» и 19-летний вингер Руни Бардегджи подписали контракт до 2029-го (Фабрицио Романо)

12.07 14:19 Дьокереш поставил себя в ряд с Кейном, Холандом и Левандовским: «Я один из них, лучшую версию вы еще не видели. Сделанное в «Спортинге» я могу повторить где угодно»

12.07 14:00 Вы сегодня за «Краснодар» или ЦСКА? Отправьте послание любимой команде

12.07 13:58 Александр Мостовой: «У «Спартака» много денег – по 7-8 новичков покупают из года в год. Не мое дело, какие позиции надо усилить»

12.07 13:50 На сайте РПЛ был опубликован регламент от 9 июля с «Оренбургом» в составе, хотя его вернули в лигу 11-го. В РПЛ это назвали технической ошибкой

12.07 13:38 Вендел еще не вернулся в «Зенит»: «У него билет с вылетом из Бразилии в понедельник»

Суперлига, Фаза 1, 4-й тур
12.07, 18:00 Политехника-UTM - Дачия Буюкань
13.07, 18:00 Спартаний - Зимбру
13.07, 20:00 Шериф - ФК Бэлць
Шаги против лишнего веса
15 апреля 2012, воскресенье

Одной из самых больших проблем нашего века, порожденных фаст-фудом и малоподвижным образом жизни, по праву можно считать излишний вес. Причем, этим недугом ленивых сегодня могут страдать даже самые маленькие дети, не говоря уже о взрослых. И вот, очередной раз раскритиковав себя перед зеркалом, иной из «диванных обитателей» решает покончить с подобным безобразием. «Все, срочно записываюсь в тренажерный зал! А то смотреть на себя противно!», - решает обыватель и оперативно осуществляет угрозу – спешит на тренировку. Не подозревая при этом, что вред, нанесенный подобным решением организму, зачастую может многократно перевесить ожидаемую пользу.

Дело в том, что распространенное мнение о чудодейственности и быстроте действия тренировок на атрофированные мышцы в корне ложно. Нельзя на протяжении многих лет вести сидячий образ жизни, а затем, в один момент, начать поглощать продукты спортивного питания, «потаскать железо» и прийти в норму. Допустим, протеин купить сегодня не проблема. Для этого стоит посетить любой крупный магазин спортивного питания. Да и в тренажерный зал абонемент выкупить просто – не очень-то большой наплыв посетителей в них в наше время. Однако это не пойдет впрок. Ведь не подготовленный к интенсивным физическим нагрузкам организм неизбежно «возьмет в штыки» любую попытку его «встряхнуть». Помогут ли подобные нагрузки, еще неизвестно, а вот побочные эффекты в виде болей в мышцах, судорог, быстрой утомляемости, плохого настроения и общего самочувствия гарантированы.

Свое тело к физическим нагрузкам нужно подготавливать постепенно. А первым этапом этой подготовки должна стать… утренняя гимнастика. Да-да, именно та самая разминка после сна, которая многим знакома с раннего детства и которую в своей знаменитой песне восхвалял бард Владимир Высоцкий. Банальные приседания, отжимания, прыжки и растяжки способны стать тем, простите за излишнюю грубость, «пинком» для организма, который его «разбудит», заставит настроиться на продолжительный курс «лечения» под названием физическая нагрузка.

Наравне с утренней гимнастикой как нельзя лучшей подготовкой к занятиям спортом могут послужить легкие пробежки в парке или сквере, да и просто вокруг дома. Да что говорить, даже самая обыкновенная ходьба дает впечатляющие результаты. Медики посчитали, что среднестатистическому человеку достаточно шагать около десяти тысяч шагов в сутки, чтобы (при условии правильного питания) навсегда забыть о лишних килограммах

Источник: Moldfootball.com
Администрация сайта не несет ответственности за комментарии, оставленные посетителями. В то же время, администрация призывает читателей вести дискуссии в рамках приличия. Сообщения о политике, религии, языках, содержащие оскорбления, флуд, рекламу или написанные заглавными буквами, могут быть удалены, а доступ на сайт их авторам может быть блокирован на неограниченный срок.
Закрепленный комментарий
Невероятно, но факт. 16 июля Молдфутболу исполнится 25 лет - четверть века! Спасибо, что вы с нами! 💖 #MF25
Задай вопрос редакции Moldfootball.com
Другие конференции
СУПЕРЛИГА 2025/26
Команды
И
В
Н
П
Мячи
О
1.
Шериф
3
3
0
0
11-2
9
2.
Петрокуб
3
2
1
0
5-3
7
3.
Милсами
3
2
0
1
7-2
6
4.
ФК Бэлць
3
1
2
0
3-1
5
5.
Дачия Буюкань
3
1
1
1
5-4
4
6.
Зимбру
3
1
0
2
4-5
3
7.
Политехника-UTM
3
0
0
3
1-9
0
8.
Спартаний
3
0
0
3
2-12
0
Бомбардиры
Кэрунту (Дачия Буюкань)
4 (2)
Джони (Шериф)
3
Гынсарь (Милсами)
3 (2)
П.Попеску (Петрокуб)
2
Мамучашвили (Шериф)
2
Одеде (Шериф)
2
Ассистенты после 3-го тура
Ндон (Милсами)
3
Джу (Петрокуб)
3
Яде (Шериф)
2
Лупашко (Дачия Буюкань)
2